空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时光在空调环境下工作学习的人，因空气不流畅，环境得不到改良，会呈现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类景象在古代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
跟着寰球气象的变温暖游览事业的大发展，很多宾馆、商店、办公室乃至寻常庶民家，都装置了空调机，它给人们带来了欢喜和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有“空调病”，其实是曲解了这个“病”。“空调病”，并不是指自己对空调吃不消，会让身体发生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体性能消退。
常吹空调要多喝姜茶
夏天在空调房时间太长很容易受寒，加上始终不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。特别是夏天人们吃冷食太多，容易得“冰箱病”，这两种病症里外夹击，使人表里受寒。
生姜存在温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防跟治疗“空调病”、“冰箱病”都十分有效。值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都合适。
那么，生姜茶怎么做呢专家倡议说，每次取生姜3―5片，大约5―10克左右，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效率施展更强一些，可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”或“冰箱病”都是因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才干驱散体内的寒气，赞助身体出汗，有效排毒，并加强免疫力。如果肚子显著不舒畅，可在生姜茶中加一点藿香，就能很好地祛除体内的湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。
至于喝姜茶的最佳时段，杨力说，晚上喝姜茶最好，可以除去一终日的冷气，辅助身材在夜间恢复。假如想在驱寒之外，还取得开胃提神的后果，就能够在早上喝姜茶，沏姜片的时候，再加一点绿茶叶。
经常吹空调对身体的影响
专家说，空调病重要表示为三方面的症状，以呼吸道最为显明，所以防备的时候要从这几方面下手，一旦涌现相应的症状要及时医治。另外，当初得空调病的多是年青人，尤其是在公司上班、常常处于中心空调下的白领上班族们，因而这些人要特殊注意。
一、呼吸道最“软弱”
招数--留神温渡过渡
ぷぷ误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被,[URL=http://www.yznrd.com]瑜伽[/URL]，认为这样就预防了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌成长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉悟来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
凉气一旦攻破了呼吸道的懦弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，以广安门病院来说，每天近800人的内科门诊数目中，光是空调引发的感冒就达四五十人。何主任介绍说，这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为常常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度;二是因为空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会沾染别人。
空调引起较严峻的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传布，埋伏期大约是2-12天，固然没有上呼吸道的反响，但却发烧、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不迭时治疗就会连续发热、干咳、打寒战大多数抗生素都没效果，严峻的还会因为呼吸衰竭而逝世亡。
专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比方先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染,[URL=http://www.yznrd.com]http://：www.yznrd.com[/URL]。
二、大脑神经会失衡
招数--加强空气流通
误区：常看见年轻人和身体比拟胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时畅快，殊不知直吹时空气流速增添，温度会骤降3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔忽然压缩，并导致头疼。
常听时常坐在空调屋里的人说“我感到头晕眼花、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据何主任先容，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反映。何主任说，空调除了致人感冒，对大脑伤害也相称重大。空气里含有的阴离子能克制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。然而，空调却过多地吸附了阴离子，让房子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经体系随着杂乱失衡。
如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经损害则平添了多少分危险。良多习惯开寒气的司机，有时候会莫名地觉得疲惫、头疼，不同水平的四肢麻痹等症状，夏天原来又容易犯困，头脑不听使唤、浑身好受，很轻易出交通事变。
专家提醒：尽量防止长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差异超过7℃，还要常常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1-3小时最好关一段时间空调，翻开窗户呼吸新鲜空气,[URL=http://www.yznrd.com]觉醒[/URL]，天然的冷空气是最好的。如果前提不容许，本人最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的处所换换气，尤其是午休时间要到户外，最主要的是千万别由于热就到空调下直吹。一旦感到头晕、目眩，必定要及时分开空调房间呼吸新颖空气。
三、关节、肠胃易受凉
招数--洗温水澡多锤炼
误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的迫害，认为也就是得个感冒、头晕头疼罢了，尤其是手轻脚健的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的侵害是很大的，如果不注意保暖，上了年事很容易患上关节炎，再治就难了。
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的缺点。夏天室外空气炽热，人们广泛穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么薄弱，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、痛苦悲伤，像脖子和后背僵直、腰和四肢疼痛、手脚冰冷麻木等都是常见的反应。
另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动削弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”把持着，很多人又拉又吐就不足为怪了。
实在，这种交感神经高兴引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，主要表现在月经失调。现在，许多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的严寒刺激很可能影响卵巢功效，使排卵产生阻碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。
专家提示：长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以维护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以促进末梢血液轮回。如果家里有白叟、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用做作风制冷。
放工回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，免得刺激神经和关节，而后自行推拿一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能恰当运动，好比跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
白领摄生避免久坐引来疾病，白领们每天在办公室内坐着，长年累月下来就坐出了一身的弊病。想要改善自己的身体状态的话，就要从逐日学做保健开始啦。很多人都说工作忙碌不多少时间可以运动运动，其实单单坐在椅子上，就能变更出一套相当不错的保健活动，来看看你就晓得了。
第1个动作
动作要领：
左手扶住头的右侧，头微微向左侧弯
吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧；呼气，头轻轻向左侧弯。
保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效：
运动颈椎，伸展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等，增进脑部的血液供给,[URL=http://www.yznrd.com]灵性[/URL]，在办公室中保持苏醒的脑筋。
第2个动作
动作要领：
十指交叉，放在脑后枕骨的地位
呼气，哈腰弓背，收下巴抬头
十指交叉，放在脑后枕骨的位置，吸气仰头挺胸，手肘外展，舒展背部。
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，图1、图2动作重复3-5次。
功效：
拉伸放松颈椎，胸椎及肩背，改善呼吸机能，可以预防及治疗呼吸道疾病。
第3个动作
呼气，双臂向前平伸，掌心向外
呼气，双臂向前平伸，掌心向外，尽力打开背部的肩胛骨。
动作要领：
吸气, 十指交叉, 双臂向上伸展，掌心向上
吸气， 十指交叉， 双臂向上舒展，掌心向上。坚持3-5个深呼吸，呼气放松，恢复正中位。
功能：拉伸手段部，预防电脑手。伸展全部背部，改善长期伏案造成的驼背现象。同时刺激胸腺，进步免疫力，预防办公室流感。
第4个动作
动作要领：
坐位牛面式
呼气，头缓缓向下转向左侧
吸气，头慢慢向上转向右侧
双手右手在肩上，左手在肩下，于背地肩胛骨的旁边位置勾住。
呼气，头渐渐向下转向左侧。
吸气，头慢慢向上转向右侧，下巴尽量向远伸展。配合呼吸，图2、图3动作重复3-5次，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效：
伸展肩背及手臂肌肉，减轻肩背部疼痛。同时伸展放松颈
第5个动作
动作要领：
坐位鹰式
吸气抬头，手肘向上推，身体向后弯
呼气低头，拱背
手臂于胸前穿插环绕，掌心绝对，沉肩，手肘向外平推。
吸气抬头，手肘向上推,觉醒，身体向后弯。
呼气低头，拱背，收手肘压向胸口，尽力弯起背部。配合呼吸，图2、图3动作重复3-5次，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效：
伸展肩背及手臂肌肉，减轻肩背部疼痛。
第6个动作
动作要领：
坐位鸽王式
左脚踝平搭在右膝上，吸气，拉伸背部，呼气，身体由胯部开始努力前屈。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效：
放松臀部肌肉，尤其针对久坐的人，减轻腰部酸痛，有效预防及治疗坐骨神经痛。
第7个动作
动作要领：
吸气左侧手臂向上伸展，身体向右侧弯
吸气左侧手臂向上舒展，身体向右侧弯。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体反复雷同的动作。
功效：
拉伸背部及腰侧肌肉，放松肩背，同时可以刺激腹部脏器的功能及增强肺功能。
文胸多久换一次最适合？这是个问题，咱们应当值得去注意才行，关联着我们的健康，是一种很好的思维方法的改变，那么是每天换迷信吗？
文胸应该天天换
英国考察显示，52%的妇女否认，她们的内衣不是天天都换的。微生物学家查尔斯-格巴博士指出，亵服穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大概相称于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿货色吃，就会因此而染上疾病。
常换内衣更年轻
心理学家的调查指出，经常、甚至天天调换内衣的女性，心理春秋比实际年纪要小3岁。“经常改换内衣的女性，是非常关注自我身体的，因此也与本身的自尊程度有着亲密关系。”
对此，上海心理征询行业协会会长、女性心理专家王裕如这样说明，与外衣“取悦他人”的功能不同，内衣于女性象征着一个更自我的空间，其最常用的功能仍是让自己的身体感觉舒服和美妙，是一种自我观赏、自我关注和自我爱惜的工具。因此，常换洗内衣的女性，大多更自尊自负，更有生气。
“在阅历过一次心理创伤后，开端购买新的内衣，就是心伤愈合的一大标记。”
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常吹空调要多喝姜茶
夏天在空调房时间太长很容易受寒，加上始终不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。特别是夏天人们吃冷食太多，容易得“冰箱病”，这两种病症里外夹击，使人表里受寒。
生姜存在温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防跟治疗“空调病”、“冰箱病”都十分有效。值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都合适。
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至于喝姜茶的最佳时段，杨力说，晚上喝姜茶最好，可以除去一终日的冷气，辅助身材在夜间恢复。假如想在驱寒之外，还取得开胃提神的后果，就能够在早上喝姜茶，沏姜片的时候，再加一点绿茶叶。
经常吹空调对身体的影响
专家说，空调病重要表示为三方面的症状，以呼吸道最为显明，所以防备的时候要从这几方面下手，一旦涌现相应的症状要及时医治。另外，当初得空调病的多是年青人，尤其是在公司上班、常常处于中心空调下的白领上班族们，因而这些人要特殊注意。
一、呼吸道最“软弱”
招数--留神温渡过渡
ぷぷ误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被,[URL=http://www.yznrd.com]瑜伽[/URL]，认为这样就预防了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌成长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉悟来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
凉气一旦攻破了呼吸道的懦弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，以广安门病院来说，每天近800人的内科门诊数目中，光是空调引发的感冒就达四五十人。何主任介绍说，这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为常常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度;二是因为空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会沾染别人。
空调引起较严峻的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传布，埋伏期大约是2-12天，固然没有上呼吸道的反响，但却发烧、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不迭时治疗就会连续发热、干咳、打寒战大多数抗生素都没效果，严峻的还会因为呼吸衰竭而逝世亡。
专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比方先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染,[URL=http://www.yznrd.com]http://：www.yznrd.com[/URL]。
二、大脑神经会失衡
招数--加强空气流通
误区：常看见年轻人和身体比拟胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时畅快，殊不知直吹时空气流速增添，温度会骤降3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔忽然压缩，并导致头疼。
常听时常坐在空调屋里的人说“我感到头晕眼花、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据何主任先容，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反映。何主任说，空调除了致人感冒，对大脑伤害也相称重大。空气里含有的阴离子能克制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。然而，空调却过多地吸附了阴离子，让房子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经体系随着杂乱失衡。
如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经损害则平添了多少分危险。良多习惯开寒气的司机，有时候会莫名地觉得疲惫、头疼，不同水平的四肢麻痹等症状，夏天原来又容易犯困，头脑不听使唤、浑身好受，很轻易出交通事变。
专家提醒：尽量防止长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差异超过7℃，还要常常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1-3小时最好关一段时间空调，翻开窗户呼吸新鲜空气,[URL=http://www.yznrd.com]觉醒[/URL]，天然的冷空气是最好的。如果前提不容许，本人最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的处所换换气，尤其是午休时间要到户外，最主要的是千万别由于热就到空调下直吹。一旦感到头晕、目眩，必定要及时分开空调房间呼吸新颖空气。
三、关节、肠胃易受凉
招数--洗温水澡多锤炼
误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的迫害，认为也就是得个感冒、头晕头疼罢了，尤其是手轻脚健的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的侵害是很大的，如果不注意保暖，上了年事很容易患上关节炎，再治就难了。
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的缺点。夏天室外空气炽热，人们广泛穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么薄弱，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、痛苦悲伤，像脖子和后背僵直、腰和四肢疼痛、手脚冰冷麻木等都是常见的反应。
另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动削弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”把持着，很多人又拉又吐就不足为怪了。
实在，这种交感神经高兴引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，主要表现在月经失调。现在，许多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的严寒刺激很可能影响卵巢功效，使排卵产生阻碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。
专家提示：长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以维护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以促进末梢血液轮回。如果家里有白叟、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用做作风制冷。
放工回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，免得刺激神经和关节，而后自行推拿一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能恰当运动，好比跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
白领摄生避免久坐引来疾病，白领们每天在办公室内坐着，长年累月下来就坐出了一身的弊病。想要改善自己的身体状态的话，就要从逐日学做保健开始啦。很多人都说工作忙碌不多少时间可以运动运动，其实单单坐在椅子上，就能变更出一套相当不错的保健活动，来看看你就晓得了。
第1个动作
动作要领：
左手扶住头的右侧，头微微向左侧弯
吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧；呼气，头轻轻向左侧弯。
保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效：
运动颈椎，伸展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等，增进脑部的血液供给,[URL=http://www.yznrd.com]灵性[/URL]，在办公室中保持苏醒的脑筋。
第2个动作
动作要领：
十指交叉，放在脑后枕骨的地位
呼气，哈腰弓背，收下巴抬头
十指交叉，放在脑后枕骨的位置，吸气仰头挺胸，手肘外展，舒展背部。
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，图1、图2动作重复3-5次。
功效：
拉伸放松颈椎，胸椎及肩背，改善呼吸机能，可以预防及治疗呼吸道疾病。
第3个动作
呼气，双臂向前平伸，掌心向外
呼气，双臂向前平伸，掌心向外，尽力打开背部的肩胛骨。
动作要领：
吸气, 十指交叉, 双臂向上伸展，掌心向上
吸气， 十指交叉， 双臂向上舒展，掌心向上。坚持3-5个深呼吸，呼气放松，恢复正中位。
功能：拉伸手段部，预防电脑手。伸展全部背部，改善长期伏案造成的驼背现象。同时刺激胸腺，进步免疫力，预防办公室流感。
第4个动作
动作要领：
坐位牛面式
呼气，头缓缓向下转向左侧
吸气，头慢慢向上转向右侧
双手右手在肩上，左手在肩下，于背地肩胛骨的旁边位置勾住。
呼气，头渐渐向下转向左侧。
吸气，头慢慢向上转向右侧，下巴尽量向远伸展。配合呼吸，图2、图3动作重复3-5次，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效：
伸展肩背及手臂肌肉，减轻肩背部疼痛。同时伸展放松颈
第5个动作
动作要领：
坐位鹰式
吸气抬头，手肘向上推，身体向后弯
呼气低头，拱背
手臂于胸前穿插环绕，掌心绝对，沉肩，手肘向外平推。
吸气抬头，手肘向上推,觉醒，身体向后弯。
呼气低头，拱背，收手肘压向胸口，尽力弯起背部。配合呼吸，图2、图3动作重复3-5次，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效：
伸展肩背及手臂肌肉，减轻肩背部疼痛。
第6个动作
动作要领：
坐位鸽王式
左脚踝平搭在右膝上，吸气，拉伸背部，呼气，身体由胯部开始努力前屈。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。
功效：
放松臀部肌肉，尤其针对久坐的人，减轻腰部酸痛，有效预防及治疗坐骨神经痛。
第7个动作
动作要领：
吸气左侧手臂向上伸展，身体向右侧弯
吸气左侧手臂向上舒展，身体向右侧弯。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体反复雷同的动作。
功效：
拉伸背部及腰侧肌肉，放松肩背，同时可以刺激腹部脏器的功能及增强肺功能。
文胸多久换一次最适合？这是个问题，咱们应当值得去注意才行，关联着我们的健康，是一种很好的思维方法的改变，那么是每天换迷信吗？
文胸应该天天换
英国考察显示，52%的妇女否认，她们的内衣不是天天都换的。微生物学家查尔斯-格巴博士指出，亵服穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大概相称于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿货色吃，就会因此而染上疾病。
常换内衣更年轻
心理学家的调查指出，经常、甚至天天调换内衣的女性，心理春秋比实际年纪要小3岁。“经常改换内衣的女性，是非常关注自我身体的，因此也与本身的自尊程度有着亲密关系。”
对此，上海心理征询行业协会会长、女性心理专家王裕如这样说明，与外衣“取悦他人”的功能不同，内衣于女性象征着一个更自我的空间，其最常用的功能仍是让自己的身体感觉舒服和美妙，是一种自我观赏、自我关注和自我爱惜的工具。因此，常换洗内衣的女性，大多更自尊自负，更有生气。
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